コアリズム　効果

コアリズム　効果を実感

コアリズムはじめました！
お腹の脂肪を取りたくて、２ヶ月ほど前からコアリズムと毎日腹筋を始めました。最初のころは張り切ってやってみましたが、体重もウエストもまったく変化がありませんでした。

　コアリズム（Core Rhythms）はダンスをベースにしたエクササイズプログラムです。
もう、けっこう有名ですから知ってる人はホントに多くなりましたね。実は最初、コアリズム未経験だったころにお笑い芸人のくわばたおはらのクワバタさんがコアリズムに必死になって取り組んでいるのを見て、テレビを見ながらまねをしてみたのがコアリズムを始めてみようと思ったきっかけなんですよね。

　そしたら、テレビでクワバタさんのコアリズムを真似てみた時はすこし、しんどいかなくらいだったんです。
でも、翌朝になったらきっちり昔懐かしい筋肉痛がやってきたのと朝晩１回ずつコアリズムをしているクワバタさんは汗でびっしょりで「これはすごいコアリズムやってみる価値あり」とわたしも思ってやってみることにしました。

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コアリズムを実践した効果

　たしかに深夜番組で通販でとても人気があった「ビリーズブートキャンプ」にくらべるとややあとから出てきたので似たようなものなのかなと思ったのですが、コアリズムのほうがダンス的要素が高いので、わたしとしてはコアリズムのほうにすごく魅力を感じましたね。ビリーはわたしには少しハードすぎたようです。なんといっても原型は軍の体操から来ているんですよね。

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ただ、やっぱりコアリズムを知ったきっかけではずすことができないのはお笑い芸人のくわばたおはらのクワバタさんのダイエット効果にわたし自身すごいな、コアリズムって思ったからなんですよね。まぁ、メディア戦略に見事乗っかったと言えばそれまでなんですけどね（笑）

　しかし、コアリズムを実践していくにしたがってわたしは重要な要素をおろそかにしていたことに気がつきました。クワバタさんもきちんとやっていたにもかかわらず、わたしはクワバタさんのエクササイズシーンだけを見てたからいけなかったんですね。
それは、食事制限でした。制限と言うと非常に厳しい言い方になってしまうんですけれども「規則正しい食事でした」

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コアリズムやっているのに効果が出ない？

わたしもクワバタさんのように食事も規則正しくしてみました。
最初の１ヶ月で「なんで、一生懸命コアリズムやっているのに効果が出ないんだろう」と思っていましたがこの食事と言う点に気を配るようになってからその相乗効果としてのコアリズムの効果がしっかり出てくるようになった気がします。気がしますと言うか、計測値でも見た目もしっかりとウェストがくびれてきました。
食事がわたしの場合はポイントだったような気がします。

　ウエストの筋肉が運動しているときに動いているかどうかは、意識できるものです。
ですから、コアリズムをやるにしても、正しい腹筋運動をして、その上で腹部の周辺の筋肉痛を感じながらやってみると効果はすばらしいものがありました。それと、最初のうちコアリズムをしててよくなかったのはウエスト周りの筋肉の動きを意識できていないかったような気もします。

　つまり、回数とか惰性でやることときっちりと筋肉を意識してそこに効果的に効かせるよう意識を集中することは大きく違いますね。だから、腹筋も最初は回数にこだわらずにいかに腹筋に効かせるかを考えてやるようにしました。

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コアリズム 効果

コアリズム 効果を実感

コアリズムを実践した効果

コアリズムやっているのに効果が出ない？

コアリズム　効果

コアリズム　効果を実感