わたしもクワバタさんのように食事も規則正しくしてみました。
最初の１ヶ月で「なんで、一生懸命コアリズムやっているのに効果が出ないんだろう」と思っていましたがこの食事と言う点に気を配るようになってからその相乗効果としてのコアリズムの効果がしっかり出てくるようになった気がします。気がしますと言うか、計測値でも見た目もしっかりとウェストがくびれてきました。
食事がわたしの場合はポイントだったような気がします。

　ウエストの筋肉が運動しているときに動いているかどうかは、意識できるものです。
ですから、コアリズムをやるにしても、正しい腹筋運動をして、その上で腹部の周辺の筋肉痛を感じながらやってみると効果はすばらしいものがありました。それと、最初のうちコアリズムをしててよくなかったのはウエスト周りの筋肉の動きを意識できていないかったような気もします。

　つまり、回数とか惰性でやることときっちりと筋肉を意識してそこに効果的に効かせるよう意識を集中することは大きく違いますね。だから、腹筋も最初は回数にこだわらずにいかに腹筋に効かせるかを考えてやるようにしました。